亚运女篮半决赛，中国女篮80比85输给了韩国队。赛后，媒体人“别跑刚背猪”聊起宫鲁鸣那个“万次投篮训练计划”，说了点大实话——这计划为啥没见效？听我慢慢道来。

　　说起来，用这种方式练投篮，出发点就不太对。投篮这东西，你想精通，可不是突击几天就能成的。它是个十年以上的慢功夫：从小篮球时期搭动作框架，练各种脚步、调整出手姿势，再到比赛里一点点积累经验、建立信心；等身体发育了，还得微调投篮动作，接着在高年龄段比赛里打磨细节、叠加战术，最后才能攒出靠谱的投射能力。

　　所以，你要是像咱们某些女篮队员那样，前期没怎么正经练过，或者中间断了训练和比赛的计划，那临时加量想提升投篮？太难了。不是她们不努力，而是她们早就不是那类球员了。过了那个“敏感期”，很多东西真练不出来。

　　你想想，上一届女篮为啥那么多球员能练出投篮？杨力维、杨舒予、黄思静、李梦、韩旭、王思雨……这些名字耳熟吧？她们从小就是各队主力，被当核心培养，心理上、技术上都准备好了，所以才能练出来。

　　可再看看现在这批人：罗欣棫、贾赛琪、唐子婷、陈明伶，哪怕张曼曼也在里面。她们要么前期训练水平太低，要么比赛经验、技术运用积累得不够。突然让她们变成投篮高手？是不是有点想多了？

　　我都不用问太多细节——她们哪个能做出节奏感十足的投篮脚步准备？哪个有超过五年、单场投三分超过十次的经验？又有哪个有数年执行各种投篮战术的底子？

　　速成只对天才和有准备的人管用。一厢情愿地练，是练不出厉害投篮的。真想培养有投射能力的球员，不如从李沅珊、孙晗昀、初慧萱、冉柯嘉、张明珠、邓雨婷这些年轻人开始。当然，还有张子宇——想让她投三分？那就赶紧练起来吧。